3 dni

A6W nie to nie aeroby, HIIt moze byc na rowerku, lepiej jednak w dni bez silowni, po silowym zwykle aero, a na HIIT niech wyjdzie z domu pobiegac na te 20min w sumie

nie. dokup chociaz jedna butle propa propa wbijaj z npp w jednej strzykawce 1ml propa +0,7ml npp co 2 dni, jak skoczy sie npp to dalej ładuj samego propa. Jaki sens jest walić npp 3-4 tygodnie ? - poczujesz w ogóle coś takiego.. Rzeźbienie w gównie z czymś takim, 2butle propa to też tak naprawdę mało bo solidnie było by pociągnąć samego propa do [...]

[...] stabilnosci stezenia jak i jego wysokosci we krwi Natomiast polaczenie 250mg testosteronu i 250mg sustanonu wymiata strzaly robione w poniedzialek i czwartek w odpowiednich godzinach tak aby odstepy miedzy zastrzykami wynosily 3,5dnia. Najlepsze stezenie z wyzej wymienionych, najbardziej stabilne szczyt osiaga 10 dni wczesniej. Gdyby omka [...]

[...] się dobrze "zresetować" nie tam, że się opić hehe Tylko tak jeden tydzień odnowa biologiczna, sauna natrysk(zimno, ciepło) i cwiczenia na 10-15 pow. Następnie 10 dni leżakowania i zacząć nowy cykl z jakimś pobudzaczem przedtreningowym i bcaa. Proponuje rozpiskę procentową może tą rosyjską tylko, że siady i wl 2x w tyg. A ciąg rozpiską [...]

co myślicie o minimalnych dawkach trenu acatat np. 30mg co 3-4 dni ?? (w sumie to wiem co myślicie) i do tego npp ??

mass a po co sie rozdrabniac. zrob mixa tren prop dura w jednym szocie co 2 dni i juz. dawki to sobie juz dobierzesz

czemu z celem się bedzie mijac ? chodzi Ci o stałe stężenie pewnie aby trzymać przy acetacie ale czy zawsze teoria idzie w parze z praktyką ? jak myślisz czy efekt na 100% będzie lepszy jeśli uderzysz np propa 50mg eod niż 100mg co 3-4 dni ??

Pozostało już tylko 9 dni i imprezka na całego

[...] na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). chciałbym równolegle wykonywać A6W ... więc chyba mogę ominąć punkt 1 ... co nie?? i co do nóg ... act przewiduje treningi co drugi dzień ... więc przerwy są na regenerację jeśli dobrze rozumiem :P ... a co jeśli w te wolne dni grałbym w kosza i powiedzmy chodził do lasu pobiegać sobie tak z 30-45 min??

[...] moim priorytetem juz bedzie silka dzis sobie pozwole na jakiegos cin cina .Z ta regeneracja to bedzie roznie bo te 3 zmiany mnie przerazaja. Ostatnio cwiczylem na silce 2 dni i jeden przerwy robilem klate/triceps , plecy/biceps/przedramie ,wolne , barki/kaptur ,nogi/biceps,przedramie i znowu wolne .I siedzialem na silce od poltora godziny do [...]

[...] jest dupiaty, ilość żarcia jakie spożywasz jest nieproporcjonalna do wysiłku jaki wykonujesz. Dlatego postaw na żarcie, witaminy, obetnij trochę trening , wprowadź solidne dni regeneracji i jak poczujesz jakąkolwiek poprawę to wtedy można dopiero dodać suple mocniejsze, inaczej szkoda kasy po prostu! Wtedy, kup porządne aminokwasy jak Purple [...]

[...] nie miałem u siebie treningów Muay thay, ani mma, przerwa wakacyjna, Chodziłem na siłownię, na worek, . Po jakimś treningu na siłce się rozciągałem i poczułem ból dokładnie tam gdzie ty, czyli w pachwinie. Odczekałem 40 dni (przez ten czas spróbowałem wszystkich maści: końska, ketonal,Alpen krauter balsam, Naproxen, Czarci pazur,-wszystkie [...]

[...] z ładowaniem czy bez ? 3) Ile Glutaminy i kiedy ? 4) Gainerka ile razy dziennie ? , po treningu czy przed ? 5) Białeczko(Protein80)raz dziennie powinno starczyć, jak myślicie ? 6) W dni beztreningowe glutamine wpieprzac ? Sorry za tyle pytan oraz dzieki wszystkim za ewentualne odpowiedzi. Piotr "Arni" Ulczok

[...] postaci lepszej regeneracji i spalania tluszczu? 2. KIG jest dobrym pomyslem czy duzo walow? 3. 4-5j dziennie przez 4 miechy da juz oczekiwane efekty? 4. Brac non stop czy 5-6 dni on 1-2 off? 5. Cala dawka rano? Ile przed posilkiem? 6. Co dodac do cyklu zeby zmniejszyc ewentualne sajdy? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-07-04 19:45:43

Odblok trwa ok 3-4 tygodni, zakup oprocz clomidu i nolvy, proviron ktory Ci pomoze w kilka dni.

siłabolin musisz wstrzykiwac czesciej poniewaz sam go brałem i wiem ze nie jest to az tak zadowalajacy srodek!!dawaj strzały co 3-4 dni!!

Jeżeli chcesz tylko schudnąć, to szkoda tracić tyle czasu ( 2,5 godz. x 5 dni ) na siłownię. Zacznij biegać 3 razy w tygodniu po pół godziny i zaręczam, że efekty będą BEZ PORÓWNANIA lepsze. A jak się zrobi cieplej, to biegać 2 razy, a w weekend jeździć na rowerze w plenerze, a nie na stacjonarnym - tak będzie dużo przyjemniej i ciekawiej.

[...] : rok 1.ostatnio przerabiany plan?? 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) nie maxy Uprawiane inne sporty : muay thai 1.ile w jakie dni ??? Dieta : staram sie 1.posłuchaj chcesz latac na takich obrotach a o paliwie zapomniałes jezeli chcesz łaczyc trening siłowy z SW to musisz naprawde swietnie stac z [...]

[...] tak, bialko, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: tak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60: przez ostatnie 3miesiace nie uzywalem zadnych suplementow 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 3m-ce 10) informacje na temat diety: bedzie zakupiona w przyszlym tyg (www.PoTreningu.pl) 11) przewidziane finanse na cykl: ~~500 PLN 12) uwagi i [...]

Ktoś wie jak najlepiej rozpisać ten cykl (co ile dni najlepiej strzała , kiedy nolva i clomid i metka) Z Góry THX